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title: Bitlan — El producto
description: El plan semanal de Bitlan reúne comidas, despensa, hábitos, ejercicio y sueño personalizados a tu perfil metabólico, con recetas mexicanas reales.
url: https://bitlan.mx/producto
last_updated: 2026-05-19
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# Un plan semanal completo, hecho para ti

Cinco dimensiones del bienestar — comidas, despensa, hábitos, ejercicio y sueño — coordinadas en un solo plan que entiende tu cuerpo.

## Los cinco pilares del plan

### 1. Plan de comidas
Desayuno, comida, cena y dos snacks — para cada uno de los 7 días. Recetas mexicanas con ingredientes reales, tiempos de preparación cortos, y porciones ajustadas a tu constitución.

- Recetas seleccionadas para tu Dosha
- Macros balanceados según tu somatotipo
- Tiempos de preparación visibles
- Lista completa de ingredientes

### 2. Despensa categorizada
Tu lista de compras de la semana, organizada por categoría: proteínas, verduras, frutas, granos, lácteos y otros. Tacha lo que ya tienes en casa y lleva solo lo que falta.

- Agrupada por sección del super
- Marca lo que ya tienes
- Reduce desperdicio
- Optimiza tu tiempo de compra

### 3. Hábitos diarios
Rituales simples que respetan tu Dosha. Ni listas imposibles ni promesas hueras — solo prácticas que se integran a tu rutina sin sentirse como una tarea más.

- Personalizados según tu Dosha
- Adaptados a tu cronotipo
- 5-7 hábitos enfocados
- Sin compromiso de tracking compulsivo

### 4. Ejercicio personalizado
Rutina semanal que considera cuándo rinde mejor tu cuerpo. Un Lobo no debe entrenar a las 6 AM; un León puede. Te decimos qué hacer y cuándo.

- Horario según cronotipo
- Intensidad según constitución
- Variedad por día
- Notas de recuperación

### 5. Rutina de sueño
Buena alimentación sin buen sueño es la mitad del trabajo. Bitlan te da hora ideal de dormir, ritual pre-sueño y tips específicos para tu cronotipo.

- Hora ideal de acostarse
- Ritual antes de dormir
- Duración óptima
- Tip personalizado

## Filosofía

"No es una dieta. Es una conversación entre tu cuerpo y el plan que finalmente lo entiende."

## Precios

- **Plan Mensual:** $188 MXN/mes (IVA incluido). Sin compromiso, cancela cuando quieras.
- **Plan Anual:** $999 MXN/año (IVA incluido). Equivale a ~$83 MXN/mes — ahorra 55%.

Actualmente el acceso es gratuito durante el beta privado de Bitlan (mayo 2026). Los precios de suscripción aplican al finalizar el beta.

## Preguntas frecuentes

**¿Qué incluye el plan semanal?**
Cinco pilares coordinados: plan de comidas, despensa categorizada, hábitos diarios, ejercicio personalizado y rutina de sueño.

**¿Las recetas son mexicanas?**
Sí. El plan usa recetas mexicanas con ingredientes reales y tiempos de preparación cortos.

**¿Cada cuánto se actualiza el plan?**
Cada semana. El plan se regenera cuando lo necesites, ajustándose a lo que te funciona.

**¿Cuánto cuesta el plan?**
$188 MXN/mes o $999 MXN/año (IVA incluido). Gratis durante el beta privado de mayo 2026.

**¿El plan reemplaza la atención médica?**
No. El plan tiene carácter informativo y educativo. Consulta a tu médico antes de seguir cualquier recomendación.